トレーニングセンター

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若者から高齢者まで幅広い年齢の方が扱えるマシンを配置してあります。

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■ トレーニングセンター基本メニュー

トレーニングセンターでは個人の目的に応じて、1回1時間の基本メニューを提供します。
3か月ごとに身体測定や体力測定を行い、運動内容を更新します。

1・利用目的の聞き取り

 
健康づくり、体力向上、生活習慣病改善、関節痛の緩和など、「こんな事がしたい」をお手伝いします。

2・インボディによる測定

 
微弱な電気を流し、筋肉量、体脂肪量、体脂肪率や適性体重などを測定することで、現在の体の状態を把握し、運動メニューの作成に活用します。

 

3・準備運動(パワープレート)

 
最新のマシンパワープレートは、加速度トレーニングが出来る運動器具です。
準備運動・整理運動を実施し、筋肉へ刺激をします。

4・マシントレーニング

 
高齢者にも安全と言われているスロートレーニングを習得し筋肉を鍛えます。
スロートレーニングは、従来の筋力トレーニングより関節への負担が少なく、筋肉を鍛えられると言われています。

5・有酸素運動

 
バイク・トレッドミルを活用した有酸素運動は、体力向上、健康づくり、生活習慣病改善の重要な要素です。
インターバルトレーニングを活用して、自覚的運動強度で「ややきつい」が実践できるようお手伝いします。