教室プログラム

教室プログラム

充実のプログラムで無理なく、楽しく、体力づくり

プール

昔は「プールと言えば、泳ぐ場所というイメージでしたが、現在では水泳のみならず、顔をつけない水中歩行なども関節痛予防や生活習慣病の予防として注目を集めています。
温泉アクティブセンターでは、プールでの「水泳」と「水中運動」に加え、プールサイドでの「ストレッチと簡単筋トレ」を教室プログラムの3本柱として提供し、皆様の健康をサポートします!

会員無料教室

  • 水泳教室
    初めての方から目的とする泳ぎ方まで、ニーズに応じた練習を段階的に行います。
    70歳以上の方で初めて水泳を習う方も大勢います。
  • アクアビクス
    音楽に合わせて、水中でリズミカルに体を動かし、脂肪燃焼、リフレッシュ!
    あっという間の30分間です。時間を忘れて楽しく運動できます。
    当施設1番人気のプログラムです。
  • 水中ウォーキング
    水中ウォーキングは、浮力がはたらくので膝や腰にかかる負担を軽減し、運動をすることができます。
    また、水圧の効果などで「14歳ほど若返った気持ちで高い強度の運動が可能で、陸上よりも苦しくなく楽しく効果的に運動ができる」ということが最近明らかになりました。
  • ストレッチと簡単筋トレ教室
    無理のない動作で、柔軟性の向上・関節可動域向上や筋力・体力の維持、向上を図ります。
    陸上で行うので重力を負荷とし、生活活動動作の改善や腰痛の予防などを目指します。

有料無料教室

  • 個別指導
    理学療法士・健康運動指導士が水中でのリハビリから体力向上までのお手伝いをします。
    自己流の運動で目的を達成することは、なかなかできません。
    「膝や腰が痛い」、「痩せたいけどどんな運動が良いかわからない」そんな方は、まずは個別指導を受けて効果的な運動を知り、実践してみることをお勧めします。

スイミング

スイミング教室では、水泳を通じて、泳力や体力の向上に加え、あいさつや仲間意識の構築を目指します。

ジュニアスイミング

対象年齢4歳~中学生対象

泳力に応じたクラスで指導します。
泳力向上はもちろん、挨拶やマナーなどの社会性も育みます。

週1回(月4回) 月会費6,600円
週2回(月8回) 月会費8,800円
価格は税込価格となります

キッズスイミング

対象年齢3歳~4歳(親子)対象

同世代のお友達との交流を通じて社会性を身につけ、水泳を通して身体の発育、発達効果が期待できます。

週1回(月4回) 月会費5,500円
価格は税込価格となります

ベビースイミング

対象年齢6ヶ月~3歳(親子)対象

親子のスキンシップを通して、赤ちゃんが生まれながらに持っている水への順応力を引き出すと同時に、水中での運動で神経系の発達を促します。

週1回(月4回) 月会費4,400円
週2回(月8回) 月会費6,600円
価格は税込価格となります

R4年度健康教室プログラム表

入会のご案内

入会のご案内はこちらよりご確認ください。